Lekker blijven borrelen

Als je een druk sociaal leven hebt - met veel gezellige feestjes en borrels - hoeft dat een gezonde leefstijl niet in de weg te staan. Wil je wat vrienden of familie uitnodigen én een gezellige maar verantwoorde borrelplank op tafel zetten? Vergeet dan de borrelnoten en toastjes Franse kaas en kies in plaats daarvan bijvoorbeeld voor lees meer >>

 

 

 

Witte thee? Goed idee!

Thee is hartstikke goed voor je. De Gezondheidsraad adviseert dagelijks drie koppen thee te drinken. En dan hebben we het over thee van een theeplant, dus zwarte, groene of witte thee. Die laatste is het minst bekend, maar spant qua gezondheidsvoordelen de kroon. In witte thee zit zelfs de grootste hoeveelheid anti-oxidanten van alle natuurlijke producten. Eén kop staat gelijk aan tien glazen vers sinaasppelsap... lees meer >>

 

 

 

 

Met een goedgevulde rugzak naar school

Hoe fijn is het als je de hele dag op school zit en je hebt van je mama (of papa natuurlijk) een fijn lunchpakketje meegekregen. Van elke dag dezelfde kleffe boterhammen word niemand vrolijk. Zeker je kind niet. Hier wat tips die zeker in goede aarde zullen vallen... lees meer >>

 

   

 

  

Zo kom je aan je dagelijkse portie blauwe bessen

Ik kan niks bedenken dat zo gezond is als blauwe bessen. Ze zijn lekker, bloedzuiverend en cholesterolverlagend. Hoewel ze weinig calorieën bevatten, zitten ze propvol vitamines, mineralen en antioxidanten. Met een handjevol krijg je al de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid fruit binnen. Helaas zijn deze vitaminebommetjes wel een beetje prijzig. En dat is een van de redenen dat ik het zo leuk vind om ze zelf te plukken... lees meer >>

 

 

 

 

10 tips om je kind aan het water te krijgen

Onlangs besloot een basisschool in Dordrecht alle zoete drankjes te verbieden. Wicky, Taksi, Roosvicee, Sisi zonder prik; het mag de school niet meer in. Alle kinderen aan het water, is het plan. Ik zou dit initiatief van harte toejuichen. Je kunt kinderen geen grotere dienst bewijzen dan ze water te leren drinken. Het is goed voor hun gezondheid, gewicht én gebit. Niet altijd makkelijk om je kind er enthousiast voor te krijgen... lees meer >> 

 

  

 

Crackers uit het land van IKEA

Smeer je graag een crackertje? Dan heb ik een goede tip voor je: Leksands Knäcke uit Zweden (maar gewoon te koop bij Albert Heijn). Veel crackers zitten boordevol suiker, conserveringsmiddelen en andere overbodige ingrediënten, maar dit knäckebröd is gemaakt van slechts vier ingrediënten... lees meer>>